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葉酸ってなに?

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葉酸ってなに?


葉酸ってなに?

葉酸ってあまり聞き慣れない言葉ですよね。

葉酸というのはビタミンの一種です。

妊婦は必ず摂取しなければいけない栄養素と言われています。

厚生労働省も妊娠初期の女性は1日400μgの葉酸を摂取するように推奨しています。

なんで、葉酸はそこまで重要なんでしょうか?妊娠中はお腹のなかで赤ちゃんが細胞分裂を起こしています。

これは脳や体を作るために重要なんですね。

葉酸はその細胞分裂を促進させる効果があるんですね。

もし妊娠初期に葉酸摂取を怠ってしまうと、産まれてくる赤ちゃんが障害を持ってしまう可能性があります。

ですから、妊婦は必ず葉酸を摂取してください。

日本では推奨ということで「なるべく摂取してください」というニュアンスですが、欧米諸国では必須となっているので、ほぼ強制です。

それほど葉酸は必要な栄養素なんですね。

葉酸はホウレンソウなどに配合されています。

元気な赤ちゃんを産むために普段の食事のなかに葉酸が含まれている食品を取り入れてみましょう。
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